(一)定义:

主要指腰背部肌肉等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰背部一侧成两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，多见青壮年，

(二)治疗:

针灸、电针、拔火罐、红外线、中医定向透药理疗等。

(三)功能银炼:

1.腰部前屈后伸运动

两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。

2.腰部回旋运动

姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

3.“拱桥式”

仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20~40次。

4.“飞燕式”

俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20~40次。

以上方法于睡前和晨起各做一次。