定义:腰椎间盘突出症指腰椎间盘纤维环及软骨板的不全或完全断裂，致使髓核向裂腺方向移动，对周围的关节、脊髓、神经根产生压迫而导致的各种症候。

病因:

(1)腰椎间盘的退行性改变: (2) 外力的作用: (3) 椎间盘自身解剖因素的弱点

中医认为，本病的发病原因主要有以下三个方面:

(1)急性闪挫，气滞血瘀; (2) 外感风寒湿邪，经络闭塞; (3) 久病劳损，肾虚型。

症状:

腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活动障碍、脊柱侧弯、主观麻木感、患肢温度下降

治疗:卧床休息、腰椎牵引、针灸、电针、红外线、拔罐、中药定向透药治疗、佩带腰围、针灸疗法、中西药物治疗、其他如医疗体育等疗法、手术治疗。

功能锻炼: 

(1) 直腿抬高锻炼:仰卧，主动进行直腿抬高运动至不能上抬，他人辅助进一步抬高5度~15度，患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后，慢缓放下，双下肢交替进行。

(2)仰卧位拱桥式腰背肌锻炼:仰卧屈膝，用头部，双肘及双足作为支重点，弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢，至患者认为最高度后放下，再撑起。

(3)飞燕点水式背伸肌锻炼:患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。

1. 脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动。

(5)如有脊柱侧弯身体靠墙直立，双手中指贴于裤缝，一侧中指沿裤缝下滑，脊柱逐渐侧屈至极限，再还原。脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习，脊柱左侧弯者做右侧屈练习。功能锻炼的度和 量: 3~5次/日

日常生活宣教:

1、站立 ：头抬起，下巴内收，肩平直，挺胸收腹，腰后微凹。

1. 坐姿： 腰要挺直，双脚到地，小腿自然下垂，臀后靠，可利用软垫保持腰的弧度，一般坐 下时膝关节较髋关节稍高，避免经常扭动腰部。
2. 起床时，应转为侧卧，屈起双膝，放下床边，然后用双手将上身撑起，.以避免腰部承受不必要压力。

4、尽量避免弯腰，养成屈蹲下的习惯。日常生活中可多利用高椅、适宜的椅子来协助。

5、提举重物时，物体要靠近身体，取下蹲屈髋屈膝姿势，且不可一次提举太重的物件。

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