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• 发布时间：2020-12-23 16:11
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【概要描述】最近的天气真的是冷到爆 今天就是冬至了 进入冬至也就进入了 瑟瑟发抖的日子 冬至进补，必有后福 这个时节很适用养生之道 储备健康、储备体力 提高自身免疫力，才能更健康！ 有人说冬至就是一家人 围在一起吃饺子 有人说：冬至就是一碗汤圆 给予的甜蜜 其实，不管是饺子还是汤圆 都是我们对于 冬天到来的一种美好寄语 而冬至养生 更是你不可忽视的一件事儿 这不是马上又要到冬至了吗？请问你们的羊肉汤锅准备的咋样了？！ 不说偏的，古人有云：春夏养阳，秋冬养阴，冬至一过就开始“数九”，不管南方羊肉、还是北方饺子，都是为了驱寒保暖。 快趁现在跟小编一起，解锁"冬季养生秘笈"吧！ 重点保护呼吸道 冬至节气的特点是干燥，空气湿度很低，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。 一般来说，冬天室内湿度在30%至60%之间是比较合适的，人体总体感觉很巴适。 也可以使用加湿器、将湿润的衣服放在房里烘干、放置观赏植物等办法来增加房间湿度。 也要多喝水。 一头一脚要保暖 进入冬至，降温幅度会让人有点遭不住。 当然最重要的还是保暖。身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。 一头一脚的保暖要上心。 头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位，所以说给脑袋穿件棉裤，保温的同时也可以时尚。 特别注意一下，有心脑血管基础病的朋友们，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。 为啥说“寒从脚起”？ 脚离心脏最远，血液供应慢又少，皮下脂肪较薄，一旦受寒，会降低抗病能力，容易导致呼吸道感染。 所以什么光腿神器尽量少来，老老实实穿好鞋袜才管用，多泡泡脚也是很好的。 四季泡脚，人难老 冬令进补不可缺 冬令进补，冬季进行的滋补。冬天，万物处于“封藏”时期。此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用，但还是得根据自身身体选择补方。 比如温补羊肉，就是不错的选择，冬至那天，可是一桌难求。 民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。 常用的滋补食物 牛肉羊肉海参各种鱼类 常用滋补中药材 灵芝当归西洋参鹿茸冬虫夏草三七等 常用的药食同源补品 红枣葛根枸杞芡实百合等 此外，中医馆冬令推出的膏方，亦可根据自身情况选用。 需要注意的是，感冒、咳嗽、发热等患者，在疾病未解时不要随意进补，糖尿病、高血压等患者不应盲目进补。 冬至来了，2021很近了 您做好准备了么？