骨质疏松症健康宣教
发布时间：
2023-05-16
作者：
来源：
骨质疏松症健康宣教
您好!为了您早日恢复健康，请您仔细阅读以下内容，并积极配合。
[骨质疏松症]
1.骨质疏松症是老年人常见的一种退行性病，随着年龄增加而发生率也明显升高，女性绝经期后雌激素分泌减少，引起骨中矿物质含量丢失而易发病。常表现为腰背或全身性骨痛，以膝关节痛常见；身高变矮，驼背畸形，腰肌痉挛，易骨折。
2.骨质疏松症易发生于身材瘦小，体重过轻，营养不均衡和吸烟饮酒及少活动者，女性停经年龄越早，越易发病。
[健康宣教]
1.多晒太阳，使皮肤维生素D合成增加，有利于钙质的吸收。
2.坚持运动可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度，并可增强和保持肌力，达到维持整体关节的稳定性。
3.养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，避免过量饮用咖啡及碳酸饮料。
4.合理营养多食含钙、蛋白质和维生素丰富的食物，牛奶及豆制品含钙较多，鱼肉禽蛋则蛋白质含量丰富。
5.防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成前臂及股骨等处的骨折。
6.保暖、睡硬板床，减少腰部扭动及弯腰动作。
相关下载
上一页
上一页：
下一页：
相关内容
2026-08-10
2026-07-30
2026-07-25
2026-07-16
2026-06-29
2026-06-22
快捷导航：
关注我们
微信公众号