预防血栓健康宣教

您好!为了您早日恢复健康，请您仔细阅读以下内容，并积极配合。

[深静脉血栓]

深静脉血栓形成（DVT）是指血液在深静脉管腔内异常凝结，导致静脉回流障碍性疾病，局部疼痛、压痛和水肿为特征，常发生于下肢。血栓形成后，若不能及时诊断和处理，大部分会扩展至整个肢体的深静脉主干，可能并发肺栓塞造成极其严重的后果，甚至死亡。

引起DVT的高危因素有很多，常见的有长期卧床、高龄、肥胖、制动（如石膏或夹板固定）、活动减少（如长期乘坐飞机）、静脉血栓史、恶性肿瘤、手术创伤、妊娠期、长期口服避孕药及-些自身免疫性疾病等。

[生活习惯]

1、穿宽松、舒适的衣服。

2、定时更换体位，病情允许时，在床上勤翻身，多做运动，如踝泵运动、股四头肌功能锻炼，促进静脉血液回流。

3、多喝水（病情许可情况下，每日2000ml以上），保持出入量平衡。

4、改善生活方式，如戒烟、戒酒、控制血糖及血脂等。

5、多食用低脂、高蛋白、高膳食纤维的食物，如杂粮、蔬菜、水果等，保持大便通畅。

[预防措施]

1. 物理预防

1）若为发生DVT的中高危风险人群，可以通过物理方法（包括穿弹力袜和使用静脉足底泵等）。

2）弹力袜建议日夜均穿着，每天检查皮肤2-3次，出现斑纹、水泡、变色疼痛立即停止。

2、药物预防

1）服用抗凝药物进行预防，使用抗凝药物期间密切观察是否有出血倾向，如皮下出血点，鼻、牙龈出血，穿刺点和伤口渗血，血尿或黑便等。若出现这些情况需立即告知医务人员。

[运动指导]

1、踝泵运动

1）平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松。

2）缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，最大限度时保持10秒钟。

3）脚尖缓缓下压，最大限度时保持10秒钟。

4）以踝关节为中心，脚趾作360°环绕，尽力保持动作幅度最大。

5）每次做20～30组，每日3～4次。

2.绷腿运动

1）仰卧或坐在床上，绷直双腿。

2）请尽量保持这种状态10秒，放松休息10秒，收缩10次为一组，重复10组，每天3～4次。

3）锻炼初期可在膝关节下面垫一个小毛巾卷。