中医文化
“动”给身体带来的好处我们已经了解了。那么，如果每天都达成了运动目标，是不是就可以高枕无忧了呢？其实不然。因为“静”会让你的运动收益严重“缩水”。专家提醒，“多动”和“少静”同样重要。 送你一个通用的“运动公式” 关于一个成年人，在身体条件允许时应当如何开展身体活动，世卫组织给出了明确的建议： 每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧活动，或至少75～150分钟的高强度有氧活动，或者等量
2022/03/07
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