最近的天气真的是冷到爆今天就是冬至了进入冬至也就进入了瑟瑟发抖的日子冬至进补，必有后福这个时节很适用养生之道储备健康、储备体力提高自身免疫力，才能更健康！有人说冬至就是一家人围在一起吃饺子有人说：冬至就是一碗汤圆给予的甜蜜其实，不管是饺子还是汤圆都是我们对于冬天到来的一种美好寄语而冬至养生更是你不可忽视的一件事儿这不是马上又要到冬至了吗？请问你们的羊肉汤锅准备的咋样了？！不说偏的，古人有云：春夏养阳，秋冬养阴，冬至一过就开始“数九”，不管南方羊肉、还是北方饺子，都是为了驱寒保暖。快趁现在跟小编一起，解锁"冬季养生秘笈"吧！重点保护呼吸道冬至节气的特点是干燥，空气湿度很低，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。一般来说，冬天室内湿度在30%至60%之间是比较合适的，人体总体感觉很巴适。也可以使用加湿器、将湿润的衣服放在房里烘干、放置观赏植物等办法来增加房间湿度。也要多喝水。一头一脚要保暖进入冬至，降温幅度会让人有点遭不住。当然最重要的还是保暖。身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。一头一脚的保暖要上心。头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位，所以说给脑袋穿件棉裤，保温的同时也可以时尚。特别注意一下，有心脑血管基础病的朋友们，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。为啥说“寒从脚起”？脚离心脏最远，血液供应慢又少，皮下脂肪较薄，一旦受寒，会降低抗病能力，容易导致呼吸道感染。所以什么光腿神器尽量少来，老老实实穿好鞋袜才管用，多泡泡脚也是很好的。四季泡脚，人难老冬令进补不可缺冬令进补，冬季进行的滋补。冬天，万物处于“封藏”时期。此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用，但还是得根据自身身体选择补方。比如温补羊肉，就是不错的选择，冬至那天，可是一桌难求。民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。常用的滋补食物牛肉羊肉海参各种鱼类常用滋补中药材灵芝当归西洋参鹿茸冬虫夏草三七等常用的药食同源补品红枣葛根枸杞芡实百合等此外，中医馆冬令推出的膏方，亦可根据自身情况选用。需要注意的是，感冒、咳嗽、发热等患者，在疾病未解时不要随意进补，糖尿病、高血压等患者不应盲目进补。冬至来了，2021很近了您做好准备了么？

2020/12/23